クノール:スープデリのダイエット効果とは?
食べ過ぎると太る?
このページでは、クノール:スープデリのダイエット効果について、くわしく解説します。
もくじ
1.クノール:スープデリのダイエット効果とは?
2.クノール:スープデリの種類:カロリーは?
3.クノール:スープデリなら、置き換えダイエットに効果的です。
4.クノール:スープデリダイエットの注意事項
それぞれ、順番に解説します。
1.クノール:スープデリのダイエット効果とは?
スープデリと言えば、味の素のクノールブランドが販売している[食べるスープ]の商品ですね。
お湯を注ぐだけで、簡単にスープパスタを楽しむことができます。
そんな、
[クノール:スープデリ]には、ダイエット効果はあるか?と疑問だと思いますので、くわしく解説をおこないます。
2.クノール:スープデリの種類・カロリーは?
[クノール:スープデリ]にはいくつかの種類があり、それぞれ含まれているカロリーにも違いがあります。
【クノール:スープデリの種類・カロリー】
- まるごと1個分 完熟トマトのスープパスタ:160キロカロリー
- ポルチーニ香るきのこのクリームパスタ:170キロカロリー
- サーモンとほうれん草のクリームスープパスタ:160キロカロリー
- エビのトマトクリームスープパスタ:160キロカロリー
- たらこクリームスープパスタ<豆乳仕立て>:180キロカロリー
- えびとほうれん草のクリームグラタン:180キロカロリー
- デミグラスソースのブラウンシチューパスタ入り:160キロカロリー
- クラムチャウダーパスタ入り:150キロカロリー
商品により違いはあるものの、
おおむね150~180キロカロリー
であることがわかります。
クノール:スープデリは低カロリー?
よくある比較として、下記のとおり。
- おにぎり1個分(100g)が、約180キロカロリー
つまり、[クノール:スープデリ]は1個当たり、おにぎり1個分とおなじくらいのカロリーが含まれている事がわかります。
人間の基礎的な消費カロリーとして、
まったく運動をしない場合でも、
成人の消費カロリー:1日1500~1800キロカロリー
(※運動しない場合の最低レベル)
つまり、1食当たり500~600キロカロリー以下であれば、
運動をしなくても自然と痩せていくことができます。
※摂取カロリー < 消費カロリーなら、痩せる。
3.クノール:スープデリなら、置き換えダイエットに効果的です。
[クノール:スープデリ]は1個当たり、
約150~180キロカロリーですから、1食あたり1個のスープデリに置き換えれば、300キロカロリー以上を減らすことができる計算になります。
たとえば、
1日のうち、朝食のみを[クノール:スープデリ]に置き換える。
など、
1日の摂取カロリーの合計を、1500キロカロリー以下に減らすことで、ダイエット効果が期待できます。
4.クノール:スープデリダイエットの注意事項
クノール:スープデリダイエットの注意事項として、栄養バランスの偏りに注意が必要です。
食事を[クノール:スープデリ]に置き換えることで、1日の摂取カロリーを減らすことができますが、[クノール:スープデリ]のみで栄養成分を補給できるワケではありません。
ダイエット中の食事でも、ビタミン・ミネラルなどの栄養成分のバランスをとることは必須になります。
低カロリーな栄養サプリメントや、野菜・くだもの・全卵・魚類などの、栄養バランスを心がけた食事をとるようにしてください。
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